Smoothie energy

Le rythme de la rentrée est bien amorcé avec des emplois du temps parfois plutôt chargés.

Pour vous aider à mener à bien vos missions quotidiennes, pensez à choyer votre alimentation.

Je vous propose un carburant pour bien commencer la journée : Un smoothie energy gourmand et santé, simplissime à réaliser à base de beurre de cacahuète et de banane.

 

Ingrédients (pour un grand verre)

2 càs de graines de lin blond

1 banane en rondelles

1 càs de flocons d’avoine

1 càs de beurre de cacahuète nature

1/3 verre de lait végétal au choix

1 yaourt de brebis (ou végétal)

1 càc de miel (ou sirop d’agave)

4 glaçons

myrtilles (pour la décoration)

 

Mixez les graines de lin dans votre blender, ajoutez le lait puis le reste des ingrédients sauf les glaçons.

Mixez puis ajoutez en dernier les glaçons avant de mixer à nouveau.

Parsemez de myrtilles et de quelques graines (facultatif).

smoothie energy

banane & beurre de cacahuète

Bonus ♥ santé
Le beurre de cacahuète est riche en protéines tandis que les graines de lin vous apportent oméga 3. La banane quant à elle est pourvue de fibre et minéraux tout comme l’avoine.
Résultat : du punch pour toute la matinée avec une bonne mine en prime

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